Beddengoed

Al het beddengoed moet droog, schoon en zacht zijn. Katoen of zijde is daarom het meest geschikt. Was uw beddengoed minimaal om de twee weken op 60 of 90 graden (dit doodt de huisstofmijt). Vraag bij ernstige huisstofmijt allergie aan uw huisarts of behandelend (long-) arts voor speciale overtrekken cq hoesen die over al uw beddengoed gedaan kan worden. Deze overtrekken krijgt u dan (meestal) vergoed door uw zorgverzekering en zijn verkrijgbaar bij de winkels van zorginstellingen van thuiszorg-organisaties.

Kussens

Er bestaan vele soorten kussens die je helpen om in de juiste positie te kunnen slapen. Een goed kussen ontspant de nekspieren en schouders en zorgt ervoor dat de ruggengraat op een natuurlijke horizontale houding komt te liggen en dat er geen zware belasting op wervelkolommen ontstaat. Als je veel op je rug en buik slaapt is een dunner kussen aan te raden. Wanneer je vooral op je zij slaapt kies dan voor een wat dikker kussen. Vervang een kussen na twee jaar. Een kussen ouder dan twee jaar bevat teveel huisstofmijt, schimmels en dode huidcellen. Je kunt het beste een hoofdkussen kopen die past bij je slaaphouding. Zo zijn er speciale kussens voor: Buikslapers, Zijslapers en Rugslapers

Matras

Een matras kan uit verschillende soorten materialen bestaan, of een combinatie hiervan: polyether, koudschuim, traagschuim, binnenvering,pocketvering en latex

De belangrijkste factor van een matras is een goede ondersteuning van je ruggengraat. Zware mensen hebben daarom baat bij een wat stevigere matras. Ook je slaaphouding kan een rol spelen bij de keuze van de juiste matras. Wanneer je veel zweet kun je bijvoorbeeld beter kiezen voor een matras met pocketvering. Laat je goed daarom goed voorlichten bij een beddenspeciaalzaak en lees ook online adviezen zoals op de site van de consumentenbond.

Kleur

Uit recent onderzoek blijkt dat een blauwe slaapkamer het beste slaapt. De onderzoekers bestudeerden tweeduizend huizen om de invloed van de kleur op de kwaliteit van slaap te bestuderen. Mensen in een kamer met kalme kleuren, zoals blauw en groen bleken de beter te slapen. De kleur van de slaapkamer bleek ook van invloed op andere activiteiten. Zo bleken mensen met een grijze slaapkamer degenen te zijn die de meeste tijd doorbrengen met online winkelen in bed en bedreven stellen met een caramel-kleurige slaapkamer drie keer per week de liefde.